Zum 9. Mal werden wir dieses Jahr unser Lauf10 Programm durchführen

Das Ziel des Projekts

Sportmuffel zu motivieren, etwas für die Gesundheit und Fitness zu tun. In 10 Wochen trainieren die Teilnehmer nach detailliert ausgearbeiteten, individualisierten Trainingsplänen der TU München für einen Zehnkilometerlauf.
Angesprochen sind alle Menschen jeden Alters, die wieder mit Sport anfangen möchten, wenn jetzt der Frühling kommt, und ihre müden Knochen wieder in Schwung bringen wollen.
Für die Teilnehmer die schon länger dabei sind heißt es dem Körper mal wieder etwas richtig Gutes tun, Ausdauer bekommen, fit werden.

Lauf10 bedeutet

Fit werden nach professionellen Trainingsplänen, die leicht umzusetzen und garantiert gesund sind. Vor dem Training steht ein kurzer Gesundheits-Check: Mit Hilfe eines Fragebogens, den der Teilnehmer bequem selbst ausfüllt und auswertet, wird der allgemeine Gesundheitszustand des Läufers geklärt sowie eine Empfehlung für einen bestimmten Trainingsplan gegeben.

Wir werden auch eine Gruppe für Walker mit kleinen gesundheitlichen Einschränkungen anbieten. Also einfach kommen und mitlaufen.

Organisation

Wir werden wieder 3 Walking Gruppen und 3 Jogging Gruppen haben. Jeweils eine mit gemäßigtem Tempo, schnelleren Tempo und ganz schnellem Tempo.

Wir treffen uns immer Montag, Mittwoch und Freitag um 19.00 Uhr am Sportplatz Tapfheim am Pavillon, nicht am Baggersee wie in den letzten Jahren. So versuchen wir, der Mückenplage etwas zu entgehen.

Für Fragen:

Silvia Burk-Schlund Tel. 09070 921155
Heinz Herre Tel. 09070 1333
breitensport@wintersportfreunde.de